Was sind AHAs (Alpha-Hydroxysäuren)?
AHAs, auch bekannt als Alpha-Hydroxysäuren, sind organische Säuren, die in der Hautpflege eine zentrale Rolle spielen. Sie gehören zu den beliebtesten Wirkstoffen für sanfte chemische Peelings. Im Gegensatz zu mechanischen Peelings wirken AHAs, indem sie die Verbindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen lösen – ganz ohne Rubbeln oder Mikroverletzungen. Das Ergebnis: glattere, frischere Haut mit mehr Ausstrahlung. Besonders in der K-Beauty haben sich AHAs etabliert, da sie vielseitig einsetzbar sind und je nach Säuretyp sanft oder intensiver wirken können.
Ursprung der AHAs
Alpha-Hydroxysäuren kommen von Natur aus in Früchten, Milch oder Zuckerrohr vor. Schon seit der Antike nutzte man diese Quellen für Hautpflege – etwa Milchbäder mit Milchsäure bei Cleopatra. Heute werden AHAs überwiegend synthetisch hergestellt, um ihre Reinheit und Wirksamkeit zu garantieren.
Am häufigsten verwendete AHAs in der Kosmetik
AHAs treten in unterschiedlichen Formen auf, die jeweils ihre eigenen Schwerpunkte haben. Manche wirken stärker peelend, andere spenden zusätzlich Feuchtigkeit.
Glykolsäure
Die bekannteste AHA. Sie stammt ursprünglich aus Zuckerrohr und hat die kleinste Molekülgröße, wodurch sie tief in die Haut eindringen kann. Besonders wirksam bei Falten und Pigmentflecken.
Milchsäure
Kommt in Milchprodukten und fermentierten Lebensmitteln vor. Sie ist sanfter als Glykolsäure und ideal für empfindliche Haut, da sie zusätzlich Feuchtigkeit bindet.
Mandelsäure
Gewonnen aus Bittermandeln. Sie ist größer in der Molekülstruktur und wirkt langsamer, dafür besonders mild. Geeignet für Einsteiger:innen oder sehr empfindliche Haut.
Apfel- und Zitronensäure
Beide sind natürliche Fruchtsäuren. Sie wirken exfolierend, aber auch antioxidativ. Oft werden sie in Kombinationsformulierungen genutzt, um die Wirkung anderer AHAs zu ergänzen.
Eigenschaften der AHAs
AHAs haben nicht nur einen, sondern gleich mehrere positive Effekte auf die Haut. Sie exfolieren, regen die Erneuerung an, verbessern die Feuchtigkeitsversorgung und stärken die Hautstruktur langfristig.
Oberflächliche chemische Peelingwirkung
AHAs lösen abgestorbene Hautzellen und machen die Hautoberfläche glatter und strahlender.
Anregung der Zellneuerung
Durch die Exfoliation wird die Haut dazu angeregt, schneller neue Zellen zu bilden.
Verbesserung der Hautfeuchtigkeit
Besonders Milchsäure wirkt humektant, das heißt sie bindet Wasser in der Haut und erhöht die Hydration.
Förderung der Kollagenproduktion
Langfristig stimulieren AHAs die Kollagenproduktion, was zu mehr Festigkeit und Elastizität führt.
Vorteile von AHAs für die Haut
Langfristig st Die regelmäßige Anwendung von AHAs bringt zahlreiche Vorteile mit sich, die über ein reines Peeling hinausgehen. Sie helfen, das Hautbild zu verfeinern, Pigmentflecken zu reduzieren und den Teint insgesamt strahlender wirken zu lassen.
Verbesserung von Hautton und -struktur
Die Haut wirkt gleichmäßiger und glatter, Unebenheiten werden reduziert.
Reduzierung feiner Linien und Falten
Regelmäßige Anwendung lässt erste Fältchen weicher erscheinen.
Verminderung von Flecken und Hyperpigmentierung
AHAs helfen, Pigmentstörungen auszugleichen und Sonnenschäden zu mildern.
Strahlendere und ebenmäßigere Haut
Durch die kontinuierliche Erneuerung wirkt die Haut frischer und leuchtender.
HautWirkung von AHA-Säure
Die Wirkung von AHA-Säuren ist vielseitig und reicht von kurzfristigen Effekten wie mehr Glow bis hin zu langfristigen Verbesserungen der Hautstruktur. Genau diese doppelte Wirkung macht AHAs zu einem so beliebten Bestandteil moderner Hautpflege.
Die Wirkung ist zweistufig: kurzfristig sorgt AHA für Glow und weiche Haut, langfristig für eine sichtbare Verbesserung der Hautstruktur. AHAs können sowohl gegen Akne und Pigmentflecken als auch gegen erste Zeichen der Hautalterung eingesetzt werden.
Wie verwendet man AHAs richtig?
Damit AHAs ihre Wirkung entfalten, ist die richtige Anwendung entscheidend. Besonders Einsteiger:innen sollten langsam beginnen und die Haut langsam an den Wirkstoff gewöhnen.
Frequenz: 1–3 Mal pro Woche, je nach Hauttyp und Konzentration.
Zeitpunkt: Am besten abends anwenden.
Wichtig: Sonnenschutz ist Pflicht, da AHAs die Haut lichtempfindlicher machen.
Mit welchen Inhaltsstoffen lassen sich AHAs kombinieren?
In Kombination mit den richtigen Inhaltsstoffen entfalten AHAs ihr volles Potenzial. Besonders hydratisierende und beruhigende Wirkstoffe sind ideale Partner, um die Haut nach der Exfoliation zu pflegen.
AHA und Hyaluronsäure
Perfekt für extra Feuchtigkeit – nach einem Peeling-Toner ist Hyaluronsäure besonders wirksam.
AHA und Niacinamid
Eine gute Kombination für ebenmäßigen Teint und gestärkte Barriere. Ideal für sensible Haut.
AHA und PHA
PHA-Säuren sind sanfter und ergänzen AHAs, wenn man langsam an chemische Peelings herangeführt werden möchte.
Mit welchen Inhaltsstoffen AHAs nicht kombiniert werden sollten
Nicht jede Wirkstoff-Kombination ist sinnvoll. Einige Inhaltsstoffe können sich in der Wirkung gegenseitig beeinträchtigen oder die Haut unnötig reizen.
AHA und Retinol
Beide wirken stark regenerierend – zusammen können sie die Haut reizen. Besser abwechselnd verwenden.
AHA und Vitamin C
Beide sind sauer und können zusammen zu Irritationen führen. Lieber getrennt in Morgen- und Abendroutine einbauen.
AHA und Niacinamid
In hohen Konzentrationen gleichzeitig angewendet können sie pH-bedingt ihre Wirkung beeinträchtigen. Daher lieber zeitlich trennen.
AHA in der Schwangerschaft
AHAs sind ein beliebter Wirkstoff, auch in der Schwangerschaft. Allerdings kommt es auf die Konzentration an. Während milde Formulierungen meist als sicher gelten, sollten starke Peelings vermieden werden.
AHAs wie Glykolsäure und Milchsäure gelten in niedrigen Konzentrationen als sicher in der Schwangerschaft. Stärkere chemische Peelings sollten jedoch vermieden werden. Im Zweifel immer ärztlich abklären.
Empfohlene Produkte mit AHAs
AHAs gibt es in vielen Produktformen – von milden Tonern bis hin zu stärkeren Peelings. Entscheidend ist, ein Produkt zu wählen, das zum Hauttyp und Pflegeziel passt.
Tägliche oder abwechselnd verwendbare Peeling-Toner
Leichte Toner mit niedriger AHA-Konzentration (z. B. 3–5 %) sind ideal für den Einstieg.
Wöchentliche Peelings
Stärkere Peelings mit höherem AHA-Anteil (bis 10 %) können 1–2 Mal pro Woche angewendet werden.
Bekannte Marken und wirksame Formulierungen
In der K-Beauty setzen Marken wie COSRX, Beauty of Joseon und Benton auf AHAs.
Products that contain AHA
Aha/Bha Clarifying Treatment Toner
Multifunktionaler Toner: peelt, reinigt, bietet Feuchtigkeit
AHA & Shea Butter Renewing Body Wash
Exfolierender, fester Cleanser für Gesicht und Körper
